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新冠病毒感染者居家中醫(yī)非藥物干預(yù)指引

發(fā)布:瀏覽量:時間:2023-01-13 08:50

當(dāng)下隨著社會面的放開,,新冠病毒感染者越來越多,,居家治療成為常態(tài)?;颊咚?,醫(yī)者所慮?;疾『笕绾渭涌觳〕?、減少痛苦、快速康復(fù)才是當(dāng)務(wù)之急,。藥物治療已經(jīng)非常全面且系統(tǒng),,無須過多綴敘。那除了藥物治療外,,有沒有別的輔助方法呢,?根據(jù)2022年12月10日國家中醫(yī)藥管理局中醫(yī)疫病防治專家委員會發(fā)布的《新冠病毒感染者居家中醫(yī)藥干預(yù)指引》及個人從醫(yī)經(jīng)驗,總結(jié)了一些簡單易操作且非常有效的非藥物干預(yù)小妙招,,供廣大患者參考,。

一、常見癥狀的輔助干預(yù)

1,、發(fā)熱:發(fā)熱是感染者最常出現(xiàn)的癥狀,,更是廣大患者最為緊張和痛苦的癥狀之一,且多見高熱,。所以除藥物外,,我們還可以采用以下幾種中醫(yī)的方法退燒:

① 背部刮痧:背部刮痧能祛火退熱、緩解肌肉疼痛,,是最常用的退燒方法,,非常有效。居家條件下,,關(guān)好門窗,,患者放松,俯臥平躺,,暴露背部,,涂抹刮痧油(可用香油代替)后,,用刮痧板從頸部分別向兩側(cè)肩峰處刮拭。背部由上往下刮拭,,一般先刮后背正中線的督脈,,再刮兩側(cè)的膀胱經(jīng)和夾脊穴。力道由輕到重,,單方向用力,,與皮膚間的角度為45°,每次20~30分鐘,,以出痧為度,。

②刺絡(luò)放血拔罐:又叫刺血拔罐,是中醫(yī)傳統(tǒng)療法之一,,臨床常用的瀉熱理療方法,。需注意凡有虛證者不宜用此法。治療時先消毒,,用針具(采血針,、梅花針、三棱針)刺破大椎穴(第七頸椎棘突下)放血,,約2~5ml,,針刺時不宜過深,創(chuàng)面不宜過大,。兼有咳嗽者科加刺兩側(cè)肺俞穴,。在出血處拔罐,留罐10分鐘,,隔日一次,,不得超過3次。注意起罐時間及治療前后的消毒,,以防感染,。此法配合背部刮痧效果更佳。

③提捏大椎穴:雙手拇食指相對,、捏擠大椎,,以出現(xiàn)血痧(可見充血或紫瘀斑)為度。

④耳尖穴刺絡(luò)放血:耳廓對折,,對折點最高處取穴(耳尖穴),,消毒后用一次性采血針快速點刺,擠出3~5滴血,。

⑤手部穴位刺絡(luò)放血:多選用少商穴,、商陽穴、中沖穴,消毒后用一次性采血針快速點刺,,擠出3~5滴血,。

2、鼻塞,、流涕:

揉搓迎香穴:位于鼻翼外緣中點旁,,鼻唇溝中。采用擦法操作,,左手擦左側(cè),右手擦右側(cè),。先擦熱雙手,,握空拳,以兩手拇指指間關(guān)節(jié)背側(cè),,緊貼于鼻梁兩側(cè),,上下摩擦;或以中指指腹上下摩擦。上下一次為一拍,,可做4個八拍或以發(fā)熱為度,。每天早晚各做1次。

3,、咳嗽:

點按合谷穴:位于虎口,,第一、二掌骨間,,第二掌骨橈側(cè)中點,。揉動的過程中,以自己感到酸脹為度,,帶動皮下組織運動,,拇指和皮膚之間不能有摩擦。在兩側(cè)合谷穴上中等力度按揉持續(xù)各約3~5分鐘,,每天早晚各做1次,。

二、日常起居,、飲食注意

1,、起居有常:要作息規(guī)律,夜臥早起,,保障充分睡眠,。及時調(diào)整衣物和室內(nèi)溫度,注意防寒保暖和節(jié)氣保健,。應(yīng)避免到人群聚集場所,。

2、飲食有節(jié):每日三餐規(guī)律進食,飲食宜清淡易消化,,食物多樣,,保證谷類、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類食物,、新鮮蔬菜和水果攝入量,,多飲水。如有食欲不振,、腹脹,、便秘等癥狀可在醫(yī)師指導(dǎo)下進行藥食兩用食品輔助治療,如蘿卜,、山藥,、薏米、藿香,、菊花,、荷葉、絲瓜,、冬瓜等,。


3、勞逸有度:休息和運動都要適度,??祻?fù)期的恢復(fù)鍛煉,優(yōu)先選擇中醫(yī)的太極拳,、八段錦,,這些都是幾千年傳承下來的,能舒活筋骨,、疏通經(jīng)絡(luò),、增強體質(zhì)、抵御疾病,。感興趣的可以自行查閱專業(yè)書籍或網(wǎng)上搜索學(xué)習(xí),。如果條件允許外出,也可以采用傳統(tǒng)的鍛煉,,比如慢跑,、快走等有氧運動,但要掌握循序漸進原則,,使機體逐步承受,。從短、慢開始,,逐步增加運動量,,在身體能承受的范圍內(nèi),,還感到有余力為度。

目前網(wǎng)絡(luò)關(guān)于新冠病毒的知識林林總總,、良莠不齊,,廣大患者要擦亮眼睛,多參考官方和權(quán)威的信息,,健康的身體才是實現(xiàn)理想人生的基石,,祝患者朋友們早日康復(fù),。

(光明社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)管理中心 中醫(yī)醫(yī)師 彤丹)