當(dāng)下隨著社會面的放開,，新冠病毒感染者越來越多,，居家治療成為常態(tài)?；颊咚?，醫(yī)者所慮?；疾『笕绾渭涌觳〕?、減少痛苦、快速康復(fù)才是當(dāng)務(wù)之急,。藥物治療已經(jīng)非常全面且系統(tǒng),，無須過多綴敘。那除了藥物治療外,，有沒有別的輔助方法呢,？根據(jù)2022年12月10日國家中醫(yī)藥管理局中醫(yī)疫病防治專家委員會發(fā)布的《新冠病毒感染者居家中醫(yī)藥干預(yù)指引》及個人從醫(yī)經(jīng)驗，總結(jié)了一些簡單易操作且非常有效的非藥物干預(yù)小妙招,，供廣大患者參考,。
一、常見癥狀的輔助干預(yù)
1,、發(fā)熱：發(fā)熱是感染者最常出現(xiàn)的癥狀,，更是廣大患者最為緊張和痛苦的癥狀之一，且多見高熱,。所以除藥物外,，我們還可以采用以下幾種中醫(yī)的方法退燒：
① 背部刮痧：背部刮痧能祛火退熱、緩解肌肉疼痛,，是最常用的退燒方法,，非常有效。居家條件下,，關(guān)好門窗,，患者放松，俯臥平躺,，暴露背部,，涂抹刮痧油（可用香油代替）后,，用刮痧板從頸部分別向兩側(cè)肩峰處刮拭。背部由上往下刮拭,，一般先刮后背正中線的督脈,，再刮兩側(cè)的膀胱經(jīng)和夾脊穴。力道由輕到重,，單方向用力,，與皮膚間的角度為45°，每次20~30分鐘,，以出痧為度,。
②刺絡(luò)放血拔罐：又叫刺血拔罐，是中醫(yī)傳統(tǒng)療法之一,，臨床常用的瀉熱理療方法,。需注意凡有虛證者不宜用此法。治療時先消毒,，用針具（采血針,、梅花針、三棱針）刺破大椎穴（第七頸椎棘突下）放血,，約2~5ml,，針刺時不宜過深，創(chuàng)面不宜過大,。兼有咳嗽者科加刺兩側(cè)肺俞穴,。在出血處拔罐，留罐10分鐘,，隔日一次,，不得超過3次。注意起罐時間及治療前后的消毒,，以防感染,。此法配合背部刮痧效果更佳。
③提捏大椎穴：雙手拇食指相對,、捏擠大椎,，以出現(xiàn)血痧（可見充血或紫瘀斑）為度。
④耳尖穴刺絡(luò)放血：耳廓對折,，對折點最高處取穴（耳尖穴）,，消毒后用一次性采血針快速點刺，擠出3~5滴血,。
⑤手部穴位刺絡(luò)放血：多選用少商穴,、商陽穴、中沖穴，消毒后用一次性采血針快速點刺,，擠出3~5滴血,。
2、鼻塞,、流涕：
揉搓迎香穴：位于鼻翼外緣中點旁,，鼻唇溝中。采用擦法操作,，左手擦左側(cè)，右手擦右側(cè),。先擦熱雙手,，握空拳，以兩手拇指指間關(guān)節(jié)背側(cè),，緊貼于鼻梁兩側(cè),，上下摩擦;或以中指指腹上下摩擦。上下一次為一拍,，可做4個八拍或以發(fā)熱為度,。每天早晚各做1次。
3,、咳嗽：
點按合谷穴：位于虎口,，第一、二掌骨間,，第二掌骨橈側(cè)中點,。揉動的過程中，以自己感到酸脹為度,，帶動皮下組織運動,，拇指和皮膚之間不能有摩擦。在兩側(cè)合谷穴上中等力度按揉持續(xù)各約3～5分鐘,，每天早晚各做1次,。
二、日常起居,、飲食注意
1,、起居有常：要作息規(guī)律，夜臥早起,，保障充分睡眠,。及時調(diào)整衣物和室內(nèi)溫度，注意防寒保暖和節(jié)氣保健,。應(yīng)避免到人群聚集場所,。
2、飲食有節(jié)：每日三餐規(guī)律進食，飲食宜清淡易消化,，食物多樣,，保證谷類、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類食物,、新鮮蔬菜和水果攝入量,，多飲水。如有食欲不振,、腹脹,、便秘等癥狀可在醫(yī)師指導(dǎo)下進行藥食兩用食品輔助治療，如蘿卜,、山藥,、薏米、藿香,、菊花,、荷葉、絲瓜,、冬瓜等,。
3、勞逸有度：休息和運動都要適度,?？祻?fù)期的恢復(fù)鍛煉，優(yōu)先選擇中醫(yī)的太極拳,、八段錦,，這些都是幾千年傳承下來的，能舒活筋骨,、疏通經(jīng)絡(luò),、增強體質(zhì)、抵御疾病,。感興趣的可以自行查閱專業(yè)書籍或網(wǎng)上搜索學(xué)習(xí),。如果條件允許外出，也可以采用傳統(tǒng)的鍛煉,，比如慢跑,、快走等有氧運動，但要掌握循序漸進原則,，使機體逐步承受,。從短、慢開始,，逐步增加運動量,，在身體能承受的范圍內(nèi),，還感到有余力為度。
目前網(wǎng)絡(luò)關(guān)于新冠病毒的知識林林總總,、良莠不齊,，廣大患者要擦亮眼睛，多參考官方和權(quán)威的信息,，健康的身體才是實現(xiàn)理想人生的基石,，祝患者朋友們早日康復(fù),。
(光明社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)管理中心 中醫(yī)醫(yī)師 馮彤丹)
